deltoid muscle ne demek?

Deltoid kası, omuz eklemini çevreleyen üç başlı bir kas grubudur. Üst, orta ve alt başlıklardan oluşur. Üst başlık, kolun ön kısmını yukarı kaldırmak için kullanılırken, orta başlık, kolun yan tarafındaki hareketlerde kullanılır. Alt başlık ise kolun arkasını ve dönmesini kontrol eder.

Deltoid kası, özellikle kaldırma, itme ve çekiş hareketlerinde önemlidir. Güçlü deltoid kasları, vücut stabilitesini artırır ve omuz yaralanmaları riskini azaltır.

Deltoidler, ağırlık antrenmanları ve direnç bandı egzersizleri gibi egzersizlerle güçlendirilebilir. Deltoid bölgesinde ağrı, yaralanma veya enfeksiyon durumunda, doktorunuzla görüşmeniz önerilir.